成人依恋风格：定义和对关系的影响

依恋是两个人之间深厚的情感纽带。这个想法是由约翰鲍尔比率先提出的，但他的依恋理论以及玛丽安斯沃思关于依恋风格的想法主要集中在婴儿和成人照顾者之间的关系上。自从鲍尔比提出这个概念以来，心理学家已经将依恋研究扩展到成年期。这项研究导致了四种成人依恋风格的规范以及其他发现。
关键要点：成人依恋风格
• John Bowlby 和 Mary Ainsworth 是第一批研究依恋的研究人员，依恋是两个人之间发展的密切联系。他们调查了婴儿期的依恋，但这项研究后来扩展到成年期的依恋。
• 成人依恋风格沿着两个维度发展：依恋相关的焦虑和依恋相关的回避。
• 成人依恋类型有四种：安全型、焦虑型、轻蔑回避型和恐惧型回避型。然而，今天的大多数研究人员并没有将人们归类为这些依恋类型中的一种，而是更愿意沿着焦虑和回避的连续性来衡量依恋。
• 许多人认为依恋风格在整个生命周期内都是稳定的，然而，这个问题仍未解决，需要进一步研究。

成人依恋风格
虽然 John Bowlby 和 Mary Ainsworth 的开创性工作侧重于婴儿依恋的发展，但 Bowlby 认为依恋会影响人类整个生命周期的体验。对成人依恋的研究表明，一些（但不是全部）成人关系的功能类似于依恋关系。结果，成年人在依恋关系中表现出个体差异，就像年幼的孩子一样。
对成人依恋风格的研究表明，这些风格有两个方面的发展。一个维度是依恋相关的焦虑。那些在这个维度上高的人更不安全，并且担心他们的伴侣的可用性和注意力。另一个维度是与依恋相关的回避。那些在这个维度上高的人很难敞开心扉，对重要的人也很脆弱。有趣的是，最近对儿童依恋模式的研究也发现，与成年人一样，儿童的依恋风格往往会随着焦虑和回避的维度而变化，这表明不同年龄段的依恋风格基于相似的因素。
这两个维度产生了以下四种成人依恋风格：

安全附件
那些拥有安全依恋风格的人在焦虑和回避方面的得分都很低。他们相信与他们有密切关系的人会在需要时提供支持和安全，并准备在他们的合作伙伴需要时提供安全和支持作为回报。他们发现在人际关系中很容易敞开心扉，并且善于从伴侣那里表达他们想要和需要的东西。他们对他们的关系充满信心和乐观，并倾向于发现他们稳定和令人满意。

焦虑的全神贯注
那些具有焦虑全神贯注型依恋风格的人在焦虑维度上较高，但在回避维度上较低。这些人很难相信他们的合作伙伴对他们的承诺。因为他们更悲观，更担心他们的关系，他们经常需要来自伴侣的保证，并且会制造或过分强调冲突。他们也可能有嫉妒的问题。因此，他们的关系经常是动荡的。

不屑一顾的回避依恋
那些具有轻蔑回避依恋风格的人在焦虑维度上较低，但在回避维度上较高。具有这种依恋风格的人通常在人际关系中冷漠和情感疏远。他们可能声称他们害怕承诺。这些人可能会通过钻研个人活动（如工作、爱好或不涉及他们重要他人的社交活动）来寻求维护他们的独立性。他们可能会显得只专注于自己，并且可能有被动的攻击倾向。

恐惧回避依恋
那些具有恐惧回避依恋风格的人在焦虑和回避方面都很高。这些人既害怕又渴望亲密关系。一方面，他们想要来自拥有另一半的支持和安全感。另一方面，他们担心自己的另一半会伤害他们，有时会因为这段关系而感到窒息。结果，具有恐惧回避型依恋风格的人可能会每天对他们的伴侣不一致，他们的矛盾态度会导致混乱。
虽然这些类别有助于描述焦虑和回避维度的极端情况，但由于最近对成人依恋的研究，学者们倾向于沿着每个维度的连续体来衡量依恋的个体差异。因此，成人依恋风格是通过每个人的焦虑和回避程度来衡量的，与将个人简单地归入上述四种依恋风格类别之一相比，它提供了更细致入微的依恋风格图片。

学习成人依恋风格
对成人依恋的研究通常集中在两种不同类型的关系上。发展心理学家研究了父母的成人依恋风格如何影响孩子的依恋风格。与此同时，社会和人格心理学家已经在亲密的成人关系，尤其是浪漫关系的背景下研究了依恋风格。

依恋风格对育儿的影响
在 1980 年代中期，Mary Main 和她的同事创建了“成人依恋访谈”，该访谈使用成年人对他们童年时期与父母的经历的记忆，将他们归类为类似于上述的四种依恋风格之一。Main 然后检查了她的成年参与者的孩子的依恋风格，发现安全依恋的成年人有安全依恋的孩子。同时，具有三种不安全依恋风格的人的孩子也有类似的不安全依恋风格。在另一项研究中，孕妇接受了成人依恋访谈。然后，他们的孩子在 12 个月大时接受了依恋风格测试。与第一项研究一样，这项研究表明，母亲的依恋风格与其婴儿的依恋风格一致。

依恋风格对浪漫关系的影响
研究表明，成人浪漫关系中的依恋与婴儿-照顾者关系中的依恋相似。尽管成年人的需求与儿童不同，但研究表明，安全依恋的成年人在沮丧时会向伴侣寻求支持，就像安全的婴儿向照顾者寻求支持一样。研究还表明，尽管具有恐惧回避型依恋风格的成年人可能会表现出防御性，但他们仍然会因与重要他人的冲突而情绪激动。另一方面，具有轻蔑回避型依恋的人可以抑制他们对重要他人的情绪。从这个意义上说，回避是一种防御机制，可以帮助个人减轻人际关系困难带来的痛苦。

依恋风格对社会行为的影响
研究表明，日常社交行为也取决于一个人的依恋风格。安全依恋的人往往会定期进行积极的社交互动。相比之下，那些具有焦虑全神贯注型依恋风格的人会经历积极和消极的日常社交互动，这可能会强化他们对人际关系的渴望和不信任。此外，那些具有轻蔑回避型依恋风格的人在日常生活中往往比积极的社交互动更消极，而且通常在社交场合中体验更少的亲密感和享受。这种缺乏乐趣可能是具有轻蔑回避型依恋的人经常与他人保持一定距离的原因之一。

附件样式可以改变吗？          
学者们普遍认为儿童时期的依恋风格会影响成年后的依恋风格，但一致性程度可能只是适度的。事实上，在成年期，一个人可能会在生活中与不同的人经历不同的依恋方式。例如，一项研究表明，一个人当前与父母形象的依恋风格与他们与当前浪漫伴侣的依恋风格之间只有小到中度的关联。然而，一些研究结果表明，依恋风格得到加强，因为人们选择与那些确认他们对密切联系的信念的人建立关系。
因此，个人依恋风格的稳定性和变化问题没有得到解决。根据依恋的概念化和衡量方式，不同的研究提供了不同的证据。许多心理学家认为依恋风格存在长期稳定性，尤其是在成年期，但这仍然是一个需要进一步研究的悬而未决的问题。