什么是詹姆斯-兰格的情感理论？
James-Lange 理论认为情绪是身体物理变化的结果。根据詹姆斯和兰格的说法，我们的身体对情绪事件的反应——例如心跳加速或出汗——构成了我们的情绪体验。
关键要点：詹姆斯-兰格理论
•James-Lange 理论认为情绪在身体中具有物理基础。
•当我们看到情绪化的东西时，身体就会发生变化——这些变化构成了我们的情绪体验。
•尽管詹姆斯-朗格理论受到了其他理论家的挑战，但它在人类情感研究中的影响力却非常大。

概述
詹姆斯-朗格理论是由威廉•詹姆斯和卡尔•朗格在 1800 年代后期发展起来的，他们各自分别发表了关于情感本质的类似著作。根据詹姆斯和兰格的说法，情绪包括身体对环境中某些事物的身体反应。当你看到一些情绪化的事情时，这会导致身体发生变化。例如，您的心率或血压可能会增加，您可能会开始出汗，或者您可能会开始加快呼吸。
詹姆斯在他的《心理学原理》一书中著名地解释了这一理论：他写道：“我们因为哭而感到难过，因为我们罢工而生气，因为我们颤抖而害怕，而不是我们哭泣、罢工或颤抖，因为我们很抱歉，愤怒或恐惧，视情况而定。” 换句话说，我们的情绪反应包括我们对环境中潜在情绪事件的身体反应。詹姆斯认为，这些身体反应是我们情绪的关键，没有它们，我们的经历将是“苍白、无色、[和]缺乏情感温暖的”。
例子
要理解 James-Lange 理论，请考虑以下示例。想象一下，你走在一条黑暗的道路上，你听到附近的灌木丛中有沙沙声。你的心脏开始狂跳，如果需要，你会准备好开始跑步。根据詹姆斯的说法，这些身体感觉会构成一种情绪——在这种情况下，就是恐惧的感觉。重要的是，我们的心脏不会因为害怕而开始跳动；相反，我们身体的这些变化构成了恐惧的情绪。
该理论不仅试图解释消极状态——如恐惧和愤怒——还试图解释积极状态。例如，娱乐的情绪通常伴随着笑声。

与相关理论的比较
詹姆斯-兰格理论一直存在争议——在撰写关于他的理论时，詹姆斯承认许多其他研究人员对他的观点的某些方面存在异议。詹姆斯-兰格理论最著名的批评之一是沃尔特•坎农和菲利普•巴德在 1920 年代提出的坎农-巴德理论。根据这一理论，许多情绪会产生相似的生理反应：例如，想想恐惧和兴奋如何导致心率加快。正因为如此，Cannon 和 Bard 提出，情绪不能只包括我们对环境中某些事物的生理反应。相反，坎农和巴德建议，情绪和生理反应都会发生——但这是两个独立的过程。
后来的理论，即Schachter-Singer情绪理论（也称为双因素理论），认为情绪是由两者共同产生的。生理和认知过程。从本质上讲，一些情绪会引发身体的变化，然后我们的大脑会试图解释这些变化意味着什么。例如，如果你在晚上独自行走并听到很大的噪音，你会感到震惊——你的大脑会将其解释为恐惧。然而，如果你走进你的家，突然被你的朋友在你生日那天跳出来迎接你，你的大脑会意识到你正在参加一个惊喜派对，你会更有可能感到兴奋。与 James-Lange 理论一样，Schachter-Singer 理论承认生理变化在我们情绪中的作用——但它表明认知因素也在我们所经历的情绪中发挥作用。

詹姆斯-兰格理论研究
尽管自詹姆斯-朗格理论首次提出以来，新的情绪理论已经发展起来，但它仍然是心理学领域的一个有影响力的理论。自从该理论提出以来，许多研究人员都试图了解不同类型的身体反应如何与情绪相关。例如，研究着眼于不同的情绪是否与身体自主神经系统的不同类型的反应有关。换句话说，詹姆斯-兰格理论激发了大量关于我们身体和情绪之间联系的研究，这个话题今天仍然是一个活跃的研究领域。