10个学习技巧来提高你的记忆力
报名参加您感兴趣的主题的课程真的很令人兴奋。但是，如果有一件事可以抑制您的热情，那么您会被期望吸收和保留的大量课程内容所淹没。
帮助就在眼前——我们汇总了 10 个超级学习技巧的清单，这些技巧将帮助您促进对关键事实的全面回忆，并为健忘说“hasta la vista”。

1. 便签
用包含关键课程事实的便签贴上您家中人流量大的部分可能非常有效。如果您将它们贴在门和橱柜上，它们将是您在执行日常任务（例如刷牙、烹饪和分类可回收物）时首先看到的东西之一。

2.大声说出来
加拿大的一项学术记忆研究发现，与默读相比，朗读和朗读文本的双重任务是一种更有效的信息记忆方式。因此，下次当您难以记住一个复杂的理论时，请尝试大声说出来——额外的课程作业和考试成绩将弥补您从朋友、通勤伙伴或附近任何其他人那里看到的滑稽表情。

3. 教它
当你反复学习相同的材料时，很难判断你是否真的在接受它。但是，通过教别人你一直在阅读或观看的内容，你将被迫回忆信息并识别你知识上的任何空白。如果你的朋友都不愿意坐在你对网站分析或项目管理的深入讨论中，那么泰迪熊类是一个很好的选择。

4.思维导图
思维导图不仅适用于小学 - 它们是一种创造性且合乎逻辑的笔记方法，适用于任何级别的联想学习，因为它们使您能够在概念之间建立强大的视觉联系。

5. 睡觉
根据美国国家睡眠基金会的说法，良好的睡眠有助于您处理和保留信息。因此，与其熬夜把所有的学习材料都塞进脑海，不如好好闭上眼睛，醒来时精神焕发、精力充沛地学习。

6.学习梦想
瑞士研究人员在伯尔尼进行的一项研究发现，我们的大脑可以编码新信息并在睡觉时长期储存。因此，请尝试记录自己阅读课程材料并在打盹时重播，或者在睡觉时播放教学视频，躺下，让音频在你睡觉时教你。

7. 冥想
冥想训练您的思维更加清晰和容易接受，因此在学习之前进行冥想将有助于清除任何精神混乱，以便您能够以高效学习所需的冷静和专注的心态开始学习。

8. 定期休息
虽然在学习期间一直呆在办公桌上可能很诱人，但实际上可能适得其反。事实上，美国国立卫生研究院的研究发现，当我们短暂休息时，我们的大脑可以更快地处理我们刚刚练习过的技能的记忆——因此要考虑定期学习休息以保持敏锐。 音乐 

大量研究发现，听古典曲目有助于增强大脑活动并改善记忆力。所以一些莫扎特或贝多芬应该是你耳朵里的音乐，并增强你的记忆力。

9. 小组学习
小组学习使您可以与其他同学一起学习课程内容并从其他角度看待事物，这两者都可以真正增强您的学习体验。另外，如果一条有用的信息来自同龄人而不是教科书，你可能更有可能记住它。您可以在我们的在线学习管理系统Canvas上安排小组学习课程/讨论。
很明显，有很多积极主动的方法可以让你的记忆力得到急需的提升——下次你遇到大脑冻结时，试试这十个技巧之一，让你的小灰色细胞恢复运转。