8个品质将让你度过博士的艰难时期
攻读博士学位充满挑战和困难。今天我们来看看一些个人品质，这些品质将帮助你在遇到问题时克服困难。

1. 创造性思维
当你的博士期间出现问题时——他们肯定会的！- 那么你需要为问题找到创造性的解决方案。也许你的第一次数据分析没有找到任何有意义的结果；或者你的试点实验没有成功；或者你找不到你需要的资源。现在你需要找到一种新的方法来解决问题，并在你的思维中创造性地找到解决方案。

2、适应性
作为博士生，您在某些领域是专家，但在其他领域缺乏经验。为了应对挑战，您需要根据需要适应和学习新技能。不要告诉自己你“不擅长数字”或“不是一个好的作家”——相反，你会从接受你需要学习很多新事物中受益。

3. 开放性
与适应性一样，对新想法持开放态度很重要。不要太执着于一种想法、方法或工作方法。当你陷入困境时，最好考虑不同的方法——例如，也许你的实验方法没有奏效，但你可以使用不同的方法。

4. 接受批评的能力
很难听到批评——尤其是当您感到疲倦、担心或压力时。但是当你遇到问题时，你需要真正听取主管或同事的批评。他们有大量的信息和想法可以提供给你，只要你对工作中的问题不会太自卫而无法听到。如果您觉得这很难，请尝试写下反馈，而不是立即回复。在回应之前花 24 小时思考一下，你会发现更容易接受有效的批评。

5. 拥有（并使用）支持网络
你不能一个人攻读博士学位，你需要一个团队，在遇到困难时可以帮助你。博士研究员、您所在部门的其他人、您在会议和活动中遇到的人、家人和朋友都可以被要求提供帮助。不要害怕在需要时寻求支持——无论是建议、技术帮助、校对，还是只是在社交上与您一起出去，让您的注意力从事情上移开。

6. 毅力与决心
您肯定会在攻读博士学位时遇到一些障碍，例如您的论文被期刊拒绝，实验没有按计划进行，或者您的项目所依赖的资源不可用。在这些时候，您需要能够继续工作而不是放弃。如果您真的在为某个问题苦苦挣扎，请花几天时间考虑一下。但不要放弃！继续解决你的问题，你会找到一种方法来克服它们。

7. 压力管理
每个攻读博士学位的人有时都会感到压力过大。偶尔有这种感觉是正常的，但如果你一直感到压力，那就很难了。为了控制你的压力水平，你应该找到一种适合你的发泄方式。有些人喜欢锻炼或参加团队运动，有些人喜欢冥想或放松技巧。有些人只是喜欢阅读或与朋友共度时光。找一些对你有用的东西，每周抽出一些时间来管理压力。当问题出现时，这将使您更有能力处理问题。

8. 韧性
所有这些品质一起帮助你变得有韧性——也就是说，能够应对困难的情况，并且在遇到问题时不会放弃。心理弹性对于博士生来说是一项非常重要的品质，因为应对压力和逆境对于成功至关重要。研究发现，积极的情绪是应对消极经历的关键，因此，建立复原力的最佳方法之一就是偶尔抽出时间参加有趣的活动。这可能会让人觉得轻浮，但从长远来看，它会对你有所帮助！