如何平衡你的博士和你的社交生活
攻读博士学位可能感觉是一项包罗万象的任务，但在此期间拥有社交生活对您的幸福感也很重要。很难平衡这两者，但如果你不这样做，你可能会发现自己不知所措，无法享受你的研究和写作时间。以下是平衡博士与社交生活的技巧。

把你的博士当成一份普通的工作
适应博士生生活的挑战之一是缺乏固定的时间表或明确的结构。这会让你很难知道什么时候应该工作，反之，什么时候可以请假。
为了帮助解决这个问题，尽可能在正常时间工作，并尽量不要在这些时间之外回复电子邮件。您的主管和其他人可能会施加相当大的压力，要求您随时待命，但在半夜醒来回复电子邮件并不健康。
只要你经常在办公室——例如，周一到周五的 9 点到 6 点——那么你就有更多的立场来拒绝回复深夜的电子邮件。这将有助于让您的夜晚在实际和精神上都可以自由参加社交活动。
 

你需要假期和休息日
与上面的建议类似，在攻读博士学位时，你会觉得你应该在每一秒都在工作。但是没有人可以100%地工作。
为了您的社交生活和您的幸福，请务必在周末和节假日休假。利用这段时间去见朋友和家人，尽量不要在工作的时候想太多。
度假的一种好方法是在您出差参加会议时为您的旅行增加几天的时间。会议通常在令人兴奋的地点举行，您只需支付在酒店的额外天数和日常开支。在繁忙的会议结束后休息几天是与朋友、同事或合作伙伴放松的好方法。

参加您所在机构的社交活动
如果您不认识许多其他正在攻读博士学位的人，那么您会感到非常孤立，就像没有人了解您正在经历的事情一样。了解与您处境相同的其他人的一个好方法是参加您所在机构的研究生院活动。结识其他博士生，尤其是那些在您所在领域工作的博士生总是很有帮助的，这样您就可以互相支持并交换获得博士学位的技巧。
花时间与其他博士会面和聊天不仅在社交上很重要 - 它也是专业网络的一部分。所以不要因为下班后花几个小时和你的博士同行出去而感到难过。

优先考虑事件，不要尝试做所有事情
除了研究工作之外，当你攻读博士学位时，你还会参加许多其他活动：部门会议、研究生院活动、讲座、研讨会、会议、暑期学校等等。这些额外的活动绝对可以帮助你攻读博士学位，你绝对应该参加其中的一些活动。
但是，您将无法参加所有活动——如果您尝试参加，那么您将没有时间进行研究，更不用说休假了。所以优先考虑这些事件——什么是不能错过的，什么是可选的？如果您太忙，您可以决定不参加讲座或其他活动。

创建完成博士学位的时间表
与你的博士学位找到平衡的一个困难部分是它是一个长期的项目：通常它至少持续三年，但通常更长时间。这让你很难知道你应该在什么时候达到什么目标，这反过来又意味着你不知道是否或何时休息是合理的。解决这个问题的一种方法是为你的博士学位制定一个时间表，计划你希望实现某些目标的日期。
例如，也许你会花三个月的时间研究实验方法，另外三个月设计和实施自己的方法，六个月的数据收集，然后一年的数据分析和撰写论文。一旦你有了这个时间框架，即使它只是一个大概的时间框架，你也可以对自己的博士进程更有信心，并且对休假也不会感到内疚。知道自己正在达到目标将使您更舒适地度过社交时间。