她，戈13B队队员，戈13北京戈友基金会助残伴跑者，人大商学院入学分数第三名的超级学霸，两个孩子的妈妈，一个文文静静下了戈壁立转画风的汉子，一个舞台上尽显肚皮舞妩媚风姿的姑娘，李恋春，来自戈壁明星班1702

戈13第一天体验日 恋春及队友完成无障碍伴跑，小编祝福恋春明年成为戈壁玫瑰，一眨眼，一个月又过去了，好像还没从杭州拉练缓过来呢，深圳站又开始了，拉练前的一周，又赶上生理期，四天没跑，到深圳下了飞机，去酒店放下行李，就换上衣服去户外准备跑个5公里适应适应，刚跑了两公里就不行了，830的配速心率都到165了，放弃跑步，回房间

再想到拉练前两周每次集训一次比一次疲劳，一次比一次状态差，心里很发怵。

第一天 20公里

早上正式开跑后，果然上来第一公里心率就170了，腿很沉很沉，抬不动。绕过5公里平路后，开始上坡。头天晚上开会，海教练说会有坡，都是小坡，很缓，绝对不超过 杭州拉练的拱桥。跑的时候才发现，老戈真的会忽悠啊！！！一个坡接着一个坡，一个坡接着一个坡，没完没了的。六哥提醒我配速降得厉害，我也无能为力，快不起来。中间跑到大约八九公里处，好不容易有三四公里平路，心率降到160+，终于让我喘了口气。到达折返点，急急忙忙吃了根香蕉就往回跑，痞哥从折返点陪同，一路提醒呼吸呼吸。到了13公里处，教练守在那里，得知后面没人了，只剩下慧慧有颜秋陪着，就也往回走了。于是，剩下的7公里，我蹭到了超级豪华的陪跑团——教练、六哥、痞哥。回程还是一路的坡啊，真心跑到崩溃，教练说你倒是跑起来啊，我拿手机流量在给你放歌听呐！我又想笑，又没力气笑，太狼狈了。到最后几段坡，大口喘着粗气，要不是教练在旁边盯着，真想走路算了。

其实配速也已经和走路基本没差了。等到冲完线，看着比平时训练还不如的成绩，心里很难过，刚开始还能忍住，王肃老师帮我拉伸时，就有点忍不住了，开始掉眼泪。后来去冲凉的路上，越想心里越难过，越想越委屈，也不知道是因为跑得太艰难了还是跑得太差了，反正趁着旁边没人，就一边哭一边走，快到冲凉地点时，胡乱擦了把眼泪，低着头进去洗澡了。

那一天，干什么都没有心情，也吃不下也不想说话。直到晚上，情绪才缓过来点。拉练前，杨明说会过来陪跑后两天，我以为是他自己要拉练，晚上开会时就把注意事项还有教练要求的男生配速发给他，没想到他说就是来陪我跑的，按女生的配速陪我，一下子感动坏了，亲同学啊！再加上想到酥胸也会赶过来，情绪又好转了很多。

蹭到豪华陪跑团，第二天 26公里

由于昨天跑崩了，今天也没抱任何指望。幸好教练救了我，他为了培养大家团队意识，要求前15公里限速，男生女生分成两列纵队，强行控制配速，后11公里让大家自由跑，不限速。女生这配速正好是我能跟上的。5个女生一列纵队，冉师兄和另外一名老戈领跑，海教练在旁边压阵，杨明一直陪我在身边，旁边还有学阳、痞哥、燕子等一堆老戈围绕，大家数了数，5个红马甲，居然最多时有12个黄马甲陪同，奢华啊……按教练要求，女生轮流上前领跑，每2公里一换，大家都跑出节奏来了，非常整齐，每5公里、10公里，就按要求统一补充盐丸或能量胶。

这一幕，一下子就让我回到了戈壁风车阵那一天，亚东哥带着七八个“老弱病残”女生，也是这样排成一列纵队，轮流领跑，定时补给。风车阵本是最难熬的一天，但那天简直太嗨了，大家欢声笑语，一路疾行，各种拍照，中间还用“贴近、紧跟、超越”的策略小跑着超过了很多队伍，轻轻松松地就走过了最困难的20公里，将我们送到了风车阵。卫红姐后来碰到我们时，简直不敢相信她的眼睛，头一天发烧的、被收队的、满脚泡的、险些被强制退赛的这些人居然走得这么快。戈壁上短短四天，有很多很多回忆，但半年过去后，回想起来，还是这一天留下的记忆最深刻最快乐最难忘。

回到拉练场，陪同的老戈们有的提醒跑姿，有的讲解沿途风景典故，大家踩着整齐步伐，旁边是美丽海湾，一切都太美好了。杨明一直陪在我身边，不时提醒我要提重心，抬大腿，还让我别说话，节约体力，嗯着应一声就行，吃完的能量胶他也帮大家统一收起来扔垃圾桶，真是太赞了。有人在身边，就是心安啊！

15公里后，女生开始提速，立刻我就掉队了。冉师兄一看我跟不上队伍，就用比女生第一梯队稍慢的配速带我，这时就听杨明说你往前跑别管我。我跟着师兄跑了一会儿，看身后没脚步声，回头张望了一下，居然没找到他人影，想着前面会折返，就没再回头，一心一意跟着冉师兄的节奏跑。师兄不愧是戈壁上带女队的，太有经验了，一路上加油打气提醒技术，带得超级稳。折返后又和杨明汇合一起往回跑。最后3公里，我开始跟不上师兄节奏了，配速不停往下掉，企盼着快点看到终点。最终，在亲同学和师兄的一路陪伴下完赛。这个成绩比杭州拉练第二天成绩稍微好点，很大程度上抚慰了我的情绪，没有像第一天那么沮丧了。内心也特别感激冉师兄，杭州和深圳两次拉练，都在最艰难的第二天带着我挺过来了。

跑的再惨，也要笑着撞线

回酒店后，发现不对劲了，身体很多地方都被磨破了，再加上可能是跑完穿着湿衣服等了很久才回来，被湿衣服泡得身上多处都过敏了，洗澡时，水带着体表的盐分一冲，那个疼得龇牙咧嘴啊。下午做康复时，真的是哪哪哪都疼，从脚指头到小腿大腿臀部，宋老师治疗时，疼得我都大脑一片空白，眼泪鼻涕全下来了。康复完，还是一瘸一拐回去的，碰到有上下台阶的地方，只能慢慢挪着下来。

还要再提一下当天1705班盛情款待的晚宴，六哥的舞蹈、白队拍的经典照片、酥胸的喜欢你，教练的相信自己、颜秋的168分享、俊峰会长的销魂舞姿，气氛嗨爆了。最搞笑的就是教练了，这位被马拉松耽误了的单口相声选手，一曲唱完后，会长上台说本来起哄让教练唱歌是想让他出丑，没想到……台下不知道谁接了一句真出丑了，全体哄堂大笑。回酒店的车上，教练还说呢，这就是花钱点歌跟不花钱听歌的区别，樊红龙幽幽地接了句，听别人歌要钱，听你歌要命啊。又是哄堂大笑，哈哈哈，乐死了，这帮人都是段子手附体。

第三天 16公里

早晨4点半就醒了，睡了一觉，身体虽然疲劳，但还是缓解了很多，腿比头一天好多了。

到达集结地，热身，开跑！还是杨明一路陪同，按照计划，是前5公里一个配速，之后每5公里提速十秒。没想到！杨明同学手表

居！然！不！准！

导致前两公里都是一路飞奔，杨明同学还紧张地说，配速太慢了，要快一点。第二公里跑完，我弱弱地说，杨明，我手表和你咕咚配速是一样的，你手表配速估计有问题啊。于是4公里之后配速慢慢调整到跟计划一致。跑到7公里多，折返点之前，感觉到胸前刚结的一点痂又被磨破了，汗水渍得火辣辣疼，心里想着秋爷头天说的，默念这都是幻觉幻觉幻觉，要注意技术技术技术。最后6公里，配速没能按原计划提上去，反而掉了，感觉其实自己也没到力竭的程度，但就是怎么也提不起来速度。跑回公园后，还剩下最后不到1公里处，一个大大大大的坡啊，还好又是留在这里指路的冉师兄救了我，一路陪着上了最后两个大坡，留了我一条小命在。16公里完赛！比杭州第三天的成绩也进步了点。

最神奇的是，其实这一天跑得很舒服，跑完之后觉得身体哪哪哪都不疼了，腿也好了，意犹未尽，感觉刚进入状态，拉练就结束了，我还想跑呢。。。

1702班的亲同学，超喜欢一模一样的步伐，手拉手撞线喽

每次拉练都是这样，匆匆而过，却又让人回味无穷。结束的这一周里，经常回想起深圳拉练的点点滴滴，记得大家第一天跑完对海教练“小坡”的集体吐槽，记得彩红姐姐每次在指引点又蹦又跳地挥手示意热情加油，记得吃砂锅粥那个中午被一群段子手包围，笑到肚子疼，我才吃一碗粥的功夫教练已经三碗下肚，芳芳则逢人就吹嘘她是如何吃了八碗。。。记得那几天空气很好景色很美人很热情，那种感觉就像一首诗里写的：……

并肩走出酒馆，双手扶住门框，阳光那么悠长，如此啊，好兄弟！

期待和我的姐妹兄弟们昆明再会！