Eudaimonic和Hedonic幸福有什么区别？
幸福可以用多种方式定义。在心理学中，有两种流行的幸福概念：享乐的和幸福的。享乐的幸福是通过快乐和享受的体验来实现的，而幸福的幸福是通过意义和目的的体验来实现的。这两种幸福都以不同的方式实现并有助于整体幸福。
关键要点：享乐和Eudaimonic幸福
• 心理学家以两种不同的方式构想幸福：享乐幸福，或快乐和享受，以及幸福幸福，或意义和目的。
• 一些心理学家拥护享乐主义或幸福主义的幸福观念。然而，大多数人都同意，人们需要享乐和 eudaimonia 才能蓬勃发展。
• 享乐适应表明，无论生活中发生了什么，人们都会回到一个幸福的设定点。

定义幸福
虽然当我们感受到它时我们就知道它，但幸福很难定义。幸福是一种积极的情绪状态，但每个人对这种积极情绪状态的体验是主观的。一个人何时以及为什么会感到幸福可能是多种因素共同作用的结果，包括文化、价值观和个性特征。
鉴于难以就如何定义幸福达成共识，心理学家经常避免在他们的研究中使用这个术语。相反，心理学家指的是幸福感。虽然它最终可以被视为幸福的同义词，但在心理学研究中将幸福概念化使学者们能够更好地定义和衡量它。
然而，即使在这里，也有多种幸福的概念。例如，Diener 和他的同事将主观幸福感定义为积极情绪以及人们对自己生活的欣赏和满意程度的组合。同时，Ryff 和他的同事通过提出心理健康的另类观点来挑战 Diener 的主观幸福感的享乐主义观点。与主观幸福感相比，心理幸福感是通过六个与自我实现相关的结构来衡量的：自主性、个人成长、生活目标、自我接纳、掌握和与他人的积极联系。

享乐幸福概念的起源
享乐幸福的概念可以追溯到公元前四世纪，当时一位希腊哲学家阿里斯蒂普斯教导说，生活的最终目标应该是最大化快乐。纵观历史，包括霍布斯和边沁在内的许多哲学家都坚持这种享乐主义观点。从享乐的角度研究幸福的心理学家通过将享乐概念化为身心愉悦的方式，撒下了一张大网。因此，在这种观点中，幸福包括最大化快乐和最小化痛苦。
在美国文化中，享乐幸福常常被视为最终目标。流行文化倾向于描绘一种外向、社交、快乐的生活观，因此，美国人通常认为各种形式的享乐主义是获得幸福的最佳方式。

Eudaimonic幸福概念的起源
Eudaimonic 幸福在整个美国文化中的关注度较低，但在幸福和幸福的心理学研究中同样重要。与享乐主义一样， eudaimonia的概念可以追溯到公元前四世纪，当时亚里士多德在他的著作《尼各马可伦理学》中首次提出了它。亚里士多德认为，要获得幸福，就应该按照自己的美德生活。他声称人们一直在努力发挥自己的潜力并成为最好的自己，这会带来更大的目标和意义。
与享乐主义观点一样，许多哲学家都与享乐主义观点保持一致，包括柏拉图、马库斯•奥勒留和康德。像马斯洛的需求层次理论这样的心理学理论指出自我实现是人生的最高目标，支持人类幸福和繁荣的幸福观。

享乐与幸福的研究
虽然一些研究幸福的心理学研究人员从纯粹享乐或纯粹幸福的角度出发，但许多人同意这两种幸福对于最大限度地提高幸福感都是必要的。例如，在一项关于享乐和享乐行为的研究中，亨德森及其同事发现享乐行为可以增加积极情绪和生活满意度，并有助于调节情绪，同时还可以减少消极情绪、压力和抑郁。同时，幸福的行为会带来更大的生活意义和更多的提升体验，或者是见证道德美德时的感受。这项研究表明，享乐和幸福的行为以不同的方式促进幸福，因此都是最大化幸福所必需的。

享乐适应
虽然 eudaimonic 和享乐幸福似乎都有助于整体幸福感，但享乐适应（也称为“享乐跑步机”）指出，一般来说，无论发生什么，人们都会回归幸福的基线在他们的生活中。因此，尽管当一个人拥有享乐体验（例如去参加派对、吃一顿美味的饭菜或赢得奖项）时，快乐和享受会激增，但新奇感很快就会消失，人们会恢复到他们典型的幸福水平。
心理学研究表明，我们都有一个幸福的设定点。心理学家 Sonya Lyubomirsky 概述了促成该设定点的三个组成部分以及每个组成部分的重要性。根据她的计算，一个人 50% 的幸福设定点是由基因决定的。另外 10% 是由于无法控制的情况造成的，例如他们的出生地和父母是谁。最后，一个人的幸福设定点的 40% 都在他们的控制之下。因此，虽然我们可以在一定程度上确定自己有多幸福，但我们一半以上的幸福是由我们无法改变的事情决定的。
当一个人从事转瞬即逝的快乐时，最有可能发生享乐适应。这种享受可以改善情绪，但这只是暂时的。对抗回归幸福设定点的一种方法是参与更多的幸福活动。与享乐活动相比，从事业余爱好等有意义的活动需要更多的思考和努力，享乐活动几乎不需要甚至不需要费力就可以享受。然而，虽然享乐活动随着时间的推移在唤起幸福方面变得不那么有效，但享乐活动变得更加有效。
虽然这可能让人觉得通往幸福的道路是幸福的，但有时参与能唤起幸福的活动是不切实际的。如果您感到悲伤或压力大，经常让自己享受一种简单的享乐，比如吃甜点或听一首喜欢的歌曲，这可以成为一种快速的情绪助推器，比从事享乐活动所需的努力要少得多。因此，eudaimonia 和 hedonia 都在一个人的整体幸福和幸福中发挥作用。